1．多運(yùn)動：運(yùn)動量和運(yùn)動時間要循序漸進(jìn)，以身體發(fā)熱、微覺出汗為度。天氣好多在室外活動，天氣不好則在室內(nèi)，貴在堅(jiān)持。

2．勤洗手：接觸傳染是感冒病毒傳播的一個重要途徑，養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣。不要怕冷，沒溫水_用冷水洗！

3．常泡腳。雙腳與人體五臟六腑的生命信息相互關(guān)聯(lián)，洗腳可以促進(jìn)血液循環(huán)和提高機(jī)體自我調(diào)節(jié)功能。每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘，洗腳時記得多用手按摩腳底。

4．勤通風(fēng)：封閉的環(huán)境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內(nèi)。盡量少用空調(diào)，及時用，也要注意通風(fēng)，適時關(guān)閉，開窗。

5．多吃水果蔬菜：維生素C有預(yù)_普通感冒的作用。多食用新鮮蔬菜和水果，可加強(qiáng)免疫_(dá)線。如蘋果、橙子、獼猴桃、青菜、青椒等。

6. 多按面部：兩手對搓，掌心熱后按摩面頰部3分鐘，再按迎香穴（位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處）3分鐘，可以預(yù)_感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

7．珍惜陽光：日光浴有助抗病毒，加熱到_溫度感冒病毒將喪失活性。此外，用紫外線直接照射可以依次破壞病毒感染力、血凝素活性和神經(jīng)氨酸酶活性。因此_要珍惜冬天的陽光，好天氣，記得多參加戶外活動。　

七個小方法是不是對大家很有幫助呢！